Pengalaman Kuret dengan BPJS di RSKIA Kota Bandung

RSKIA Kota Bandung

Saya menuliskan kembali pengalaman ini setelah proses kuret dilakukan tanggal 22 Mei 2020, dua hari sebelum lebaran di RSKIA Kota Bandung.  Menuliskan cerita ini, sebagai pengingat diri dan melepas rasa yang tertinggal di hati. 

Sebelumnya saya udah bercerita tentang proses mendatangi berbagai rumah sakit di Bandung dan Cimahi, udah keliling-keliling sampai empat RS akhirnya memutuskan untuk kuret di RSKIA Kota Bandung yang terletak di daerah Kopo.

Memang butuh waktu bagi saya menliskannya kembali saat proses kuret kemarin karena jujur saja sampai sekarang masih ada beberapa kenangan yang terus melekat dalam pikiran saya.

Beberapa waktu yang lalu, saya kembali flashback lagi mengingat hal ini. Saat melihat ibu hamil yang perutnya besar, auto saya usap perut saya. Cuman inget aja calon bayi yang udah enggak ada.

Kadang lihat yang lahiran juga entah kenapa saya inget juga. Padahal dede udah ada di tempat yang lebih baik. Berusaha mengikhlaskan tapi tetep belum bisa melupakan kalau dia pernah singgah meaki hanya dua bulan lamanya.

Baca juga : Untukmu yang pernah singgah, sekejap tetapi selalu kuingat


Jadi memang beberapa minggu kemarin, sempat agak merenung cukup lama. Saya jadi memikirkan banyak hal. Soal pekerjaan, mendampingi anak sekolah online, juga mengingat kembali saat keguguran kemarin.

Agak sedih juga tapi saya enggak pengen malah jadi stress yang berkepanjangan, maka saya kembali menuliskan ini.

Proses Kuret dengan BPJS, Dari Rujukan Faskes (Puskesmas) ke RS

Back to topic, deh. Pengalaman saya ke IGD salah satu rumah sakit swasta di Cimahi memang enggak banget. Inget itu jadinya bikin enggak enak hati aja.

Baca juga: Pengalaman Kuret dan ke IGR RS dengan BPJS saat Pandemi dan Jelang Idulfitri

Jadi akhirnya saya dan suami memutuskan untuk kuret ke RSKIA Bandung setelah dapat rujukan dari Puskesmas Garuda. Saya ke Puskesmas Garuda atas saran dari dokter faskes I yang menangani BPJS.

Saat datang ke Puskesmas Garuda, saya langsung ditangani dengan baik. Dari bagian administrasi, perawat, petugas lab, bidan juga dokter semuanya ramah.

 Saat itu jujur aja saya udah lemes banget begitu sampai puskesmas ini karena udah keliling-keliling sampai empat RS di Bandung .

Saya udah menyiapkan diri dengan puasa dari jam 06.00 WIB soalnya biar kalau ketemu dokter di RS dan dijadwalin kuret saya udah siap. Prosedurnya minimal 8 jam disarankan puasa saat akan kuret.

Salut sama Puskesmas ini, pelayanan lengkap 24 jam ada fasilitas rawat inap dan pelayanan nakes di sana baik-baik semuanya. Masyaallah saya doain mereka sehat selalu dan bisa memberi pelayanan baik sama pasien-pasiennya.

Nah, setelah dapat rujukan dari Puskesmas Garuda ke RSKIA Kopo, saya dan suami langsung menuju ke RS ini. Jujur aja saya memang udah menyiapkan diri buat puasa dari jam 06.00 WIB.

Saya ingat saat awal kehamilan kemarin, bisa berpuasa meski selang seling alias enggak tiap hari.  Saat akan datang ke IGD RSKIA saya udah agak pusing banget. 

Sebenarnya saat sampai di Puskesmas Garuda pun, saya pun udah merasa agak lemes karena udah bolak-balik 3 rumah sakit dan masih puasa juga sampai tengah hari.

RSKIA Kota Bandung, akhirnya Kuret di sini

Di RSKIA Kopo ini bangunan depannya bagus banget. RS pemerintah yang bangunannya enggak kalah sama RS Swasta. Dulunya sih di RSKIA yang di Jalan Pajagalan, RS lama yang sekarang udah pindah ke Kopo.

Begitu masuk ke IGD, suami mengambil  berkas  persyaratan BPJS, sementara saya ngobrol dengan perawat IGD. Saya jelaskan kondisi di tensi dulu dan hasilnya memang rendah, tensi 90/60.

Akhirnya saya disuruh berbaring di IGD, sambil menunggu suami. Dia bilang cukup jauh juga dari IGD ke bagian administrasi. Harus bolak-balik juga karena minta KTP, Kartu BPJS dll. Kasian suamiku, dia juga pasti lelah udah keliling-keliling dari pagi.

Saya ingat anak saya yang dititipin ke Mama. Kangen juga sama dia. Selama bedrest, memang mama yang jagain.

Sempat visit dokter terus usg juga, katanya udah mau bersih, cuman masih ada sisa-sisa sedikit lagi. Sebenarnya udah pembukaan satu dari saat dicek di Klinik deket rumah.

Mungkin bisa jadi enggak perlu dikuret, hanya dikasih obat aja cuman berarti kalau enggak ada tindakan kuret berarti enggak dicover BPJS. Begitu penjelasan dokter di IGD.

Saya pun berpandangan sama suami, tahu kalau akhirnya enggak kepake BPJS dan harus bayar mandiri, mungkin saya udah ke RS Swasta dekat rumah aja. Enggak usah ribet ngurusin BPJS dan lainnya.

Seketika saya pusing banget dan mendadak pengen ke kamar mandi. Tadi udah diambil darah juga, periksa lab pastinya. Dulu saya yang meriksa hasil lab, sekarang saatnya jadi pasien.

Suami mengantar saya ke kamar kecil, karena saya ingin ke air. Tenyata memang bercak darahnya hanya tinggal sedikit lagi, percis darah menstruasi hari terakhir. 

Ya memang pas pendarahan terparah dan cukup banyak udah dari beberapa hari yang lalu sebelum ke RS ini. Saya pun berjalan lagi ke kamar IGD mau rebahan lagi, soalnya kepala udah kleyengan pusing banget rasanya.

Suami memang jalan di sebelah saya, saat itu saya hampir ambruk dan untunglah dipegang suami. Habis ini para perawat langsung ngambil kursi dorong nyuruh saya duduk dan berbaring.

Saya pun kembali di tensi dan memang saat itu tensi saya rendah banget sampai 55/90. Saya pun rebahan lagi. Dikasih air minum anget saat itu. Perawat bilang masih nunggu hasil lab sama tergantung keputusan dokter kandungan apa perlu dikuret atau cukup dengan obat aja.

Ibu, ayah, mertua beberapa kali menghubungi suami nanya keadaan saya. Mereka belum bisa jenguk ke RSKIA Kopo karena jauh juga dari rumah dan saya pun minta didoain aja dari jauh. Kasihan mereka kejauhan dan enggak tahu di mana posisi RS, soalnya ini kan bangunan baru juga.

Akhirnya dokter IGD mendatangi saya dan memberikan keputusan harus kuret. Meski udah mau bersih tapi sisa-sisa kantung kehamilan masih ada dan harus dibersihkan.

Tadinya kalau enggak dicover BPJS kan mending di RS lain aja yang deket rumah. Syukurlah BPJSnya bisa digunakan. Lumayan juga kalau enggak dicover BPJS. Saya perkirakan dari USG, Pemeriksaan Lab, visit dokter kalau pakai umum jadi berapa tuh?

Periksa lab aja pasti udah ratusan karena periksa MCU lengkap, belum USG dua kali. Dokternya bilang kalau saya dijadwalkan pukul 17.00 WIB buat kuret. Agak deg-degan juga kalau inget mau dikuret.

Pengalaman Kuret di RSKIA Kota Bandung

Sebelum pukul 17.00 WIB, petugas IGD memberi tahu kalau ruangan operasinya lagi di sterilin dulu soalnya bekas pasien Covid-19. Duh, saya jadi agak khawatir juga. Inget pasien Covid-19. Berarti ada yang dirawat dan dioperasi di sini juga.

Jadi rencana kuret ditunda lagi sampai pukul 19.00 WIB. Saya memang harus puasa. Jadi dari tadi hanya minum air putih aja. 

Suami izin keluar dulu, dia inget ada pesanan kue dari Jajanan Papi Martin yang harus dia anterin. Suami mau pulang dulu ke rumah, bawa bolu pesanan temennnya

Sama katanya mau beli bahan bikin kue buat besok, soalnya ada pesanan lain juga.

Duh, dia pasti kelelahan banget dari pagi udah bolak-balik ke beberapa RS. Sehat, ya, Paksu. Makasih udah jagain dan nemenin saya juga. 

Meski saya tahu, kalau pas kemarin-kemarin saya nangis-nangis tahu kehilangan calon babby, Kamu enggak banyak berkata-kata, tapi pasti sedih juga karena sama-sama kehilangan.

Jadi sambil nunggu suami pulang nganter pesanan kue. Saya dipindahkan ke ruang VK atau ruang bersalin sebelum nanti masuk ruang operasi. 

Sebelumnya, Saya sempat denger juga suara baby nangis. Suami pun bilang kangen, ya, denger suara tangis bayi. Bikin saya agak melow juga saat itu. Ya sudahlah, memang ini udah takdirnya.

Begitu melihat jam berbuka puasa. Saya agak khawatir, soalnya suami belum balik lagi ke RS. Lumayan juga jarak dari sini ke rumah saya yang ada di Gunung Batu. Belum lagi suami nganter pesanan dan beli bahan bikin kue dan bolu buat keesokan harinya. Anggap saja ini ikhtiarnya Kami yang pengen lebih mandiri secara finansial.

Baca juga :  Melukis Harapan saat Pandemi Berlalu

Saya telepon suami, katanya baru sampai parkiran. Tadi cari makan dulu buat berbuka. Saya pun sebenarnya lapar, tapi tahan diri dulu karena masih harus puasa. Meski puasanya udah kelewat lama. Bahkan lebih lama dari yang puasa Ramadan.

Setelah lewat jam 19.00 WIB, perawat datang lagi menemui saya. Katanya masih nunggu kedatangan dokter spesialis kandungan yang mau operasi. Saya diminta menunggu dan nanti dikabari lagi.

Suami berbuka puasa di RS Kali ini. Soalnya enggak ada yang nemenin saya selain dia. Dia nawarin makan juga tapi tanggung deh, kan ntar mau operasi soalnya.

Waktu terus berputar, udah masuk pukul 21.00. Saya pun agak ngantuk dan tertidur juga meski, pukul 23.15 perawat IGD datang dan memberi kabar bahwa saya akan di bawa ke ruang operasi saat ini juga. 

Jujur aja saya agak lemes dan lapar. Puasa dari jam 06 pagi dan baru mau operasi jam setengah dua belas malam dong. Lamanya ...

Saya udah nitip ke suami buat beliin nasgor, soalnya lapar banget. Sempet-sempetnya minta makan pas mau masuk ruang operasi.

Saya dibawa perawat ke ruang operasi di lantai atas, lantai berapa, ya? Lupa soalnya. Saya diminta ganti baju dari ruang VK pakai baju biru buat operasi.

Cincin dan jam tangan saya lepas dan dititipin ke suami. Aslinya enggak bawa baju apa-apa soalnya tadinya kan mau langsung pulang aja.

Jadi ntar pakai baju yang sama deh kalau pulang. Saya hanya bawa pembalut, buat jaga-jaga. Aslinya enggak bawa apa-apa, selain air minum dari rumah.

Begitu masuk ruang operasi, ini yang kedua kalinya saya dioperasi. Dulu sempat sakit juga pas masih kerja di Lab dan sebelum nikah, jadi saya lihat lampu-lampu operasi udah enggak aneh lagi.

Dokter anastesi dan dokter kandungannya udah datang. Saya ditangani sama dokter Rima sebagai dokter kandungannya. Sempat di tensi dulu, disuntik juga. Setelah itu saya dibius total.

Satu jam proses kuret berlangsung. Saya terbangun saat di tensi, agak pusing juga setelah ini. Lemes banget badannya. Ada perawat jaga yang mendatangi saya. Nanya gimana kondisi saya.

Saya bilang agak mual dan sepertinya mau muntah juga. Maklumlah udah puasa hampir 18 jam dan dikasih anastesi, pantes aja bikin mual. Akhirnya saya muntah-muntah setelah beres kuret.

Saya dikasih air minum, kemudian disuruh duduk dikursi roda dan dianter ke luar ruang operasi. Ternyata kuretnya udah selesai. Enggak kerasa sakit emang karena dibius juga. Mungkin masih ada pengaruh obat juga.

Suami menghampiri saya dan bertanya keadaan saya. Perawat dan suami mengantar ke ruang VK. Sebenarnya saya udah bisa langsung pulang ke rumah kata perawat. Hanya saja saya pengen istirahat juga. Lagian udah tengah malam dan kasihan suami pasti udah lelah banget.

Begitu sampai ke ruangan. Saya mual dan muntah lagi. Akhirnya saya minum teh anget. Ini pun suami ke luar RS sengaja beliin teh manis anget. Suami baru beliin nasgor setelah saya beres kuret, sekitar jam setengah satu pagi.

Nemu nasgor rasanya bahagia banget. Udah lapar pakai banget soalnya. Setelah ini saya dan suami pun beristirahat. Rencananya setelah suami sahur, mau langsung pulang ke rumah. 

Tadinya ayah saya nawarin buat dijemput. Cuman saya bilang mau pulang naik motor sama suami. Soalnya saya enggak ngerasain sakit sih selepas kuret. Biasa aja soalnya, malah sakit pas lepas IUD dulu.

Akhirnya suami sahur lagi di RS. Dia beli nasi di luar RS. Masih pada rame, soalnya di depan RS banyak yang jualan. Suami akhirnya mengurusi administrasi pas mau pulang ke rumah.

Memang kuretnya di cover sama BPJS, tapi berhubung BPJS sempat off selama dua atau tiga tahun dan baru diaktifkan jelang mau kuret, jadi suami harus bayar denda sebanyak delapan ratus ribu soalnya ketentuan dari BPJS baru bisa diaktifkan setelah dua atau tiga bulan kemudian.

Akhirnya saya pun pulang ke rumah setelah Subuh. Langsung mandi dan istirahat lagi karena ngantuk berat. Begitu juga sama suami. Saya inget lebaran hari minggu dan hari Sabtu saya baru pulang kuret. 

Saya baru mulai kerasa ngilu setelah bangun tidur. Padahal selepas kuret enggak kerasa apa-apa, enggak berasa sakit juga. Beberapa hari lumayan berasa ngilu tapi setelah minum obat, enggak terlalu ngerasa sakit.

Saya dijadwalkan kontrol pasca kuret seminggu kemudian. Memang dikasih obat juga oleh dokter kandungan pasca kuret kemarin. Inilah pengalaman saya menjalani kuretase di RSKIA Kota Bandung.  

Salam, 

Komik Perempuanmu, Suara Hati dan Refleksi Diri Perempuan Indonesia

Komik Perempuanmu

Bagaimana rasanya jadi perempuan? Lewat Komik Perempuanmu, saya membaca suara hati dan refleksi diri dari perempuan Indonesia. Membaca kisah mereka membuat saya jadi banyak belajar tentang kehidupan.

Memang benar adanya kalau akan selalu ada hal-hal yang menjadi tuntutan dari lingkungan sekitar semenjak sekolah, kuliah, bekerja, bahkan setelah menikah.

Mau kuliah di mana?

Skripsi kapan selesainya?

Kerja di mana sekarang?

Kapan menikah?

Kapan punya anak?

Kapan tambah momongan lagi?

Kok, enggak kerja, enggak sayang ijazahnya?

Sibuk banget kerja, kapan waktu untuk keluarganya? 

Deretan pertanyaan ini sering sekali ditemui. Belum lagi dibandingkan dengan orang lain yang lebih sukses. Bagaimana jadinya jika kondisi seperti ini terjadi pada kita? Siapkah menghadapi semua ini?

Menulis Sarana Terapi Diri

Penelitian membuktikan ternyata stress pada perempuan tiga kali lebih rentan terjadi jika dibandingkan laki-laki. Penyebabnya banyak, bisa berasal dari faktor genetik, hormon, tuntutan dalam masyarakat, pekerjaan atau karier, bahkan masalah dengan pasangan. 

Stress yang berkepanjangan bisa mengakibatkan depresi. Depresi pada perempuan ini bisa sangat berbahaya, sebaiknya kenali sejak dini untuk mengatasinya. 

Baca juga :  Depresi Pada Perempuan

Menulis adalah sarana yang bisa menjadi terapi diri dengan mencurahkan isi hati agar tak ada yang membebani pikiran.  

Dengan menuliskan apa yang terjadi, akan lebih mudah mengurai masalah di dalam kepala. Jika hal-hal kusut sebagai permasalahan telah terurai, maka akan lebih mudah menemukan solusinya.

Komik Perempuanmu, Suara Hati dan Refleksi Perempuan Indonesia

Komik Perempuanmu memang ada dari dan untuk perempuan Indonesia. Komik yang bergenre fragment kehidupan atau slice of life, lekat dengan kehidupan sehari-hari dan disampaikan dalam bentuk komik digital atau webtoon. Isinya penuh dengan pesan yang mendalam.

Sebuah  prolog yang saya baca ketika membaca Komik Perempuanmu hadir menjadi sahabat para perempuan.

"Kalian punya masalah yang tak bisa diceritain pada orang lain, tapi menyimpannya terlalu lama juga bisa membuat kalian tertekan?  Selamat datang, Kami adalah Perempuanmu. Kanal dari perempuan dan untuk perempuan. Bagikan keluh kesahmu di sini sebebas mungkin, karena kadang yang kita dibutuhkan hanya untuk didengar."

Dalam Komik Perempuanmu, ada beberapa kisah yang menginspirasi dan menarik dan untuk dibaca. 

Ada Drama Mums  yang ditulis oleh Tyas Widjati, Trouble Talk Perempuan karya  Zulfairy, Saya Tidak Cantik dan Saya Tidak Peduli karya Deanna El Sullivan, In Your Hand karya Liana Bahri, Not My Fault ditulis oleh Ary Nilandari, dan Kepada Sang Pemilik Hati yang ditulis oleh Haura. Semuanya dikerjakan oleh ilustrator keren Apitnobaka. 

Drama Mums, Suara Hati Seorang Ibu

Cerita Drama Mums yang ditulis Tyas Widjati menceritakan tentang kehidupan ibu rumah tangga yang kesehariannya berkutat dengan anak, kerjaan rumah, dan merasa kehilangan sesuatu dalam dirinya.

Merasa kelelahan mengurus rumah tangga, apalagi tanpa asisten rumah tangga. Belum lagi kurangnya support system terhadap peran ibu rumah tangga yang terkadang dianggap sepele. 

Realitas seorang ibu

Terkadang seorang ibu pun mendapatkan omongan tentang tumbuh kembang anak. Dibandingkan dengan anak lainnya, yang sudah berjalan, berbicara dengan lancar, bahkan berat badan pun dibanding-bandingkan antara anak yang satu dengan yang lainnya. Ternyata tuntutan menjadi seorang ibu itu cukup berat. 

Seringkali sosok ibu yang kerepotan mengurus anak yang masih kecil, lupa akan dirinya sendiri. Namun, terkadang perlu juga berkaca pada kisah perempuan zaman dahulu. Mereka bukan hanya perempuan hebat tapi juga sebuah legenda.

Apa yang dikeluhkan sekarang, ternyata bukan apa-apa bagi mereka. Mereka tidak butuh pengakuan dalam bentuk follower atau, mereka hanya melakukan yang terbaik untuk keluarga. Bagi mereka itu cukup. 

“If you’re not happy with the drama you’re in, change it. And if you can’t change it, do add a little fun to it.” 

 

Sebuah renungan kembali saat membaca cerita ini. Menjadi seorang ibu bukan berarti harus kehilangan jati diri. Temukan passion, sesuatu yang membuatmu merasa lebih baik tentunya.

Trouble Talk Perempuan, Refleksi  Keseharian Masyarakat 

Cerita selanjutnya yang cukup menarik, terinspirasi dari film pendek Tilik dengan mengangkat tema trouble talk perempuan yang ditulis oleh Zulfairy. Sosok Bu Tejo ini jadi viral di media sosial.

Bu Tejo ini diangkat dari kisah nyata keseharian Kita. Akan ada sosok yang seperti pribadi Bu Tejo, sosok yang sibuk mengurusi urusan orang lain, mencari-cari kesalahan orang lain dengan menggiring opini buruk sehingga yang mendengar pun akan mempercayai ceritanya. 

Toxic people seperti Bu Tejo ini berpikiran negatif terhadap orang lain, mudah menghakimi, mencari-cari kesalahan orang lain, merasa paling benar dan mengabaikan perasaan orang lain.

Disebut toxic people karena menjadi racun bagi lingkungan sekitarnya secara psikologis atau pun emosional. Apa yang diucapkannya demi keuntungannya sendiri, senang mengadu domba dan juga memanipulasi untuk mendapatkan yang ia inginkan.

Dia juga merasa paling benar, selalu mencari cara untuk menyalahkan orang lain, meski sebenernya dia sendiri yang keliru. Ketika ditegur pun, dia akan mencari pembenaran sendiri.

Jika sudah bertemu sosok seperti ini, memang lebih baik menghindar saja. Tidak menanggapi pembicaran akan lebih baik menurut saya. Membuat batasan dengan tegas dan menghindari mereka. 

Berbicara tentang trouble talk, alias kecenderungan membicarakan orang lain saat berkumpul dengan perempuan, memang sering ditemui di masyarakat.

Semua karena perempuan cenderung ingin membicarakan orang lain, ingin didengar, cari perhatian, membangun koneksi sesama perempuan.

Bagaimana sebaiknya harus bersikap? Kita perlu punya empati terhadap orang lain. Tak perlu mengurusi hidup orang lain,  mengomentari banyak hal tentang mereka.

Mencoba memposisikan diri sebagai orang lain, berempati terhadap keadaan yang menimpa mereka, terkadang mereka hanya butuh didengar bukan dihakimi.

Menghadapi Bullying dari Kisah Saya Tidak Cantik dan Saya Tidak Peduli

Saya Tidak Cantik dan Saya Tidak Peduli, karya Deanna El Sullivan

Kisah lain tentang bullying,  yang ditulis oleh Deanna El Sullivan yang merasa bahwa dia sangatlah buruk. Membuat kepercayaan dirinya rapuh. 

Kasus Bullying

Bullying membuat seseorang murung dan tidak percaya diri. Namun, ketidakpercayaan diri ini perlu ditepis. Saatnya melangkah, keluar dari zona yang tak nyaman. 

Saatnya memberikan kesempatan untuk diri sendiri

Saatnya memberikan kesempatan untuk diri sendiri. Berdamai dengan keadaan. Qoute yang menarik dari kisah Saya Tidak Cantik dan Saya Tidak Peduli karya Deanna El Sullivan.

“The best thing you can do for yourself is give yourself a chance to get better, tomorrow needs you to be okay and happy."

“You’re allowed to scream. You’re allowed to cry. But, don’t give up.”

“Find yourself, be yourself, love yourself.”

“Self love isn’t about always feeling good it’s about knowing you are worthy even when you don’t feel it.”

Cantik itu relatif, ternyata kepribadian lebih penting dari sekadar cantik saja karena menjadi perempuan itu bukan hanya soal menjadi cantik tetapi menjadi tapi soal menjadi manusia. 

Love yourself

Terus melangkah, berjuang, dan bangkit sehingga bisa menjadi seseorang yang lebih berarti.

Semua kisah di komik perempuanmu memang mengangkat kisah nyata yang terjadi di masyarakat. Menceritakan suara hati dan refleksi perempuan di Indonesia. 

Komik Perempuanmu

Nah, Kalian bisa membaca berbagai kisah yang menginspirasi lainnya dari Komik Perempuanmu. Jangan lupa untuk follow IG Komik Perempuanmu juga, ya!

Salam,

Depresi pada Perempuan, Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Depresi pada perempuan,
Pexels.com/Duong Nhan

Sebenarnya depresi bisa terjadi pada siapa saja, baik laki-laki atau perempuan. Namun, risiko terkena depresi ternyata dua kali lebih besar terjadi pada perempuan dibandingkan laki-laki. Kita perlu mewaspadai bahaya depresi, oleh karena  itu penting untuk mengetahui gejala, penyebab dan cara mengatasinya.

Depresi pada perempuan bisa terjadi lebih awal, lebih lama waktunya dan mungkin bisa terjadi kembali dibandingkan pada laki-laki. Hal ini disebabkan karena wanita  lebih perasa dan sering mengalami perubahan hormon.

Depresi berat bisa sangat berbahaya, loh, bahkan bisa berujung kematian. Oleh sebab itu penting sekali untuk mengenali gejala depresi sejak awal dan melakukan cara untuk menangani kasus depresi ini.

Apa itu Depresi?

Depresi merupakan gangguan suasana hati dan mood yang disertai perasaan sedih mendalam, berkepanjangan, dan ada rasa tak peduli.

Depresi bisa terjadi pada seseorang jika setelah dua minggu, ia merasa sedih, putus harapan, atau tidak berharga.

Kondisi ini bisa menyebabkan efek yang lebih buruk pada penderitanya, yaitu produktivitas kerja menurun, hubungan sosial terganggu, hingga keinginan untuk bunuh diri.

Stress atau perasaan tertekan sering kali bisa memicu depresi, tetapi bisa saja terjadi depresi tanpa didahului stress. Keduanya adalah dua hal yang berbeda.

Stress terjadi pada seseorang yang merasa tertekan karena berbagai faktor, baik dari luar maupun dari dalam dirinya dan telah berlangsung sejak lama.

Berbeda dengan stres, depresi adalah sebuah penyakit mental yang berdampak buruk terhadap suasana hati, perasaan, selera makan, pola tidur, stamina, dan tingkat konsentrasi seseorang yang mengalami depresi.

Ternyata siapa pun bisa terkena depresi, terutama jika ada riwayat dalam keluarga terdekat yang pernah mengalami kondisi ini.

Berdasarkan penelitian, wanita lebih berisiko terkena depresi daripada pria, hal ini  disebabkan karena wanita  lebih perasa dan sering mengalami perubahan hormon, contohnya saat keadaan hamil atau menstruasi.

Gejala Depresi

Seseorang yang terkena depresi dapat diketahui dari ciri-ciri fisik dan psikologi penderitanya.

Tanda atau gejala depresi ini bisa lebih rumit dari stress, muncul secara bertahap, sehingga agak sulit untuk mengetahui kapan pertama kali mengalami depresi. 

Nah, di bawah ini merupakan berbagai gejala depresi yang biasanya terjadi:

a. Menarik diri dari lingkungan sosial dan keluarga

b. Merasa sedih seolah-olah tidak ada harapan lagi

c. Hilang semangat, motivasi, energi, dan stamina

d. Sulit mengambil keputusan

e. Makan lebih sedikit atau lebih banyak dari biasanya

f. Tidur lebih sebentar atau lama dari biasanya

g. Sulit berkonsentrasi

h. Sulit mengingat-ingat

i. Merasa bersalah, gagal, dan sendirian

j. Berpikiran negatif secara terus-menerus

k. Mudah kecewa, marah, dan tersinggung

l. Sulit menjalani kegiatan sehari-hari

m. Hilang minat pada hal-hal yang biasanya dinikmati

n. Adanya pikiran untuk bunuh diri

Ternyata gejala depresi terberat adalah ingin menyudahi hidup dengan kematian dan bagi penderita depresi, bunuh diri adalah solusinya.

Seperti kasus kematian seorang artis Bollywood yang pernah saya tulis sebelumnya tentang Pratuysha Banerjee

Kematian Pratyusha Banerjee dikaitkan dengan stress berat yang berlanjut ke tahap depresi hingga menyebabkan sang artis bunuh diri.

Permasalahan hidup yang menderanya selama ini membuat jiwa artis Bollywood ini tertekan. Oleh sebab itu, Kita perlu mewaspadai stress yang bisa berujung depresi.

Penyebab Depresi

Depresi ini ternyata lebih sering terjadi pada dewasa. Penyebabnya bermacam-macam, ada yang berhubungan dengan hormon, faktor genetik dan zat kimia yang ada di otak.

Ada beberapa faktor risiko yang dapat memicu terjadinya depresi, diantaranya:

1. Mengalami kejadian traumatis

Seseorang yang mengalami kejadian traumatis  dapat memicu terjadinya depresi contohnya adalah korban kekerasan atau penyiksaan fisik,  pelecehan, kematian orang terdekat, masalah dalam hubungan baik pernikahan, persahabatan, keluarga, percintaan, atau dengan rekan kerja, serta kesulitan ekonomi.

2. Memiliki penyakit kronis atau serius

Seorang pasien dengan penyakit kronis atau serius  seperti kanker, stroke, atau HIV/AIDS bisa memicu terjadinya depresi. Keadaan pasien yang mengalami sakit bisa melemahkan jiwanya juga sehingga rentan terkena depresi.

3. Memiliki kepribadian tertentu

 Seseorang yang memiliki kepribadian tertentu, contohnya merasa rendah diri, terlalu keras dalam menilai diri sendiri, pesimis, atau terlalu bergantung kepada orang lain bisa menjadi salah satu penyebab depresi.

4. Ketergantungan alkohol dan narkoba

Ketergantungan alkohol dan narkoba ternyata bisa memicu atau  memperparah depresi. Kedua hal ini tak bukanlah bukan cara untuk melarikan diri dari masalah, tapi bisa menyebabkan kecanduan dan over dosis sebagai dampak buruk lainnya.

5. Konsumsi obat tertentu

Ternyata beberapa jenis obat dapat meningkatkan risiko depresi. Contohnya obat tidur, pemenang dan obat untuk hipertensi. Obat-obatan ini dapat menyebabkan kecanduan bagi penderitanya.

6. Memiliki riwayat ganguan mental lain

Seseorang yang memiliki gangguan mental lain, contohnya gangguan kecemasan atau gangguan makan punya risiko lebih berisiko mengalami depresi. Contohnya: gangguan kecemasan atau gangguan makan.

Cara Mengatasi Depresi dengan Pencegahan dan Pengobatan yang tepat

Adanya slogan yang mengatakan mencegah lebih baik dari mengobati adalah hal yang tepat. Pencegahan depresi bisa dilakukan  dengan menjalankan pola hidup sehat untuk mencegah terjadinya depresi dan agar kondisinya tidak bertambah berat.

Seperti dilansir alodokter.com tanggal 11 Maret 2019, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah depresi yaitu:

a. Lakukan  relaksasi untuk mengatasi stres, misalnya yoga atau pilates

b. Waktu tidur yang cukup, minimal 8 jam per hari

c. Tidak mengkonsumsi alkohol

d. Olahraga secara teratur

e. Bersilaturahmi dengan berkunjung pada  keluarga atau teman di  waktu senggang

f. Batasi penggunaan sosial media

g. Lakukan pengobatan terhadap penyakit kronis yang dapat menyebabkan  depresi

h. Jauhi orang yang berpengaruh buruk

i. Laporkan pada pihak berwenang jika mengalami kekerasan atau penyiksaan secara fisik atau psikis.

j. Konsultasi dengan psikiater jika mulai merasa khawatir terus menerus dan sedih yang berkepanjangan.

Bagi saya, menulis juga bisa menjadi sebuah terapi, kadang yang saya rasakan seperti itu. Ada hal yang enggak bisa diungkapkan pada orang lain, enggak bisa dipublish di media sosial karena bersifat privasi, bisa saya tumpahkan ke dalam tulisan.

Memang lebih seperti diary yang khusus untuk saya tulis dan baca sendiri. Ini bisa melegakan hati. Kadang saya pun merasa lega setelah bermunajat pada-Nya. Curhat sama yang Maha Kuasa dan Maha segala-galanya.

Pengobatan Depresi

Jika mengetahui tanda dan gejala depresi, maka harus cepat mengambil tindakan, karena depresi bisa disembuhkan dengan penanganan yang tepat.

Perlu ada bantuan konseling dengan psikolog atau psikiater. Kemungkinan akan ada rujukan untuk menjalani berbagai terapi seperti psikoterapi atau tetapi kognitif perilaku.

Psikiater juga akan memberikan obat anti depresan untuk meredakan depresi. Obat anti depresan memerlukan waktu sekitar dua hingga empat minggu untuk bekerja dan meredakan gejala penderita depresi.

Konsumsi obat juga membutuhkan waktu yang lama, yaitu sekitar enam bulan hingga satu tahun lamanya. Pemberhentian obat harus berdasarkan anjuran dari psikiater.

Selain metode di atas penggunaan obat-obatan anti depresan atau terapi kejut listrik bahkan stimulasi magnetik.

Metode ini disesuaikan kondisi pasien.

Penderita depresi butuh dukungan pihak terdekat, terutama keluarga atau orang yang dekat dengannya. Ceritakan dengan jujur kondisi  sebenarnya pada mereka agar mereka bisa memberi dukungan dan membantu penderita agar bisa sembuh dengan cepat.

Depresi bisa berdampak buruk untuk kesehatan bisa menyebabkan penyakit hati dan gagal jantung. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa penderita depresi memiliki kemungkinan 58% lebih banyak terserang obesitas karena perubahan pola makan yang drastis dan jarang berolahraga. 

Depresi di usia muda bisa menurunkan kemampuan otak dan meningkatkan risiko Alzheimer serta stroke jika tidak ditangani dengan serius.

Memang sebagai perempuan, yang saya rasakan memang ada beberapa tuntutan tentang banyak hal selepas menikah dan punya anak, kadang bisa bikin stress juga. Tetap tenang, jangan panik, seperti yang dilakukan teman saya, Mbak Siska Dwyta yang punya pengalaman mengatasi Otitis Media. 

Support system memang penting juga menurut saya. Hanya saja kadang yang diharapkan bisa memberi dukungan tak pernah ada untuk seseorang yang mengalami depresi, hal ini bisa menyebabkan tingkat depresi seseorang makin parah dan berujung keinginan bunuh diri.

Depresi pada perempuan sering kali terjadi. Jangan mudah menjudge atau memberikan penilaian buruk pada penderita depresi. Berikan empati dengan tidak membully penderita depresi. Kenali penyebab dan gejala depresi sejak dini serta cara mengatasinya dengan penanganan yang tepat.

Salam, 

Memetik Pelajaran Kehidupan dari Pemeran Anandhi, Pratyusha Banerjee

Pratyusha Banerjee,
via economictimes.indiatimes.com

Pratyusha Banerjee, aktris Bollywood yang lahir di Jamshedpur tahun 1991 ini ditemukan meninggal karena gantung diri di apartemennya pada tanggal 01 April 2016. Meski kematiannya sudah terjadi beberapa tahun yang lalu, Kita bisa memetik pelajaran kehidupan dari kisahnya.

Pratyusha Banerjee adalah seorang aktris India yang namanya dikenal sejak memerankan tokoh Anandhi di salah satu televisi swasta Indonesia.

Sejak nonton film Kuch-Kuch Hotta Hai, saya juga suka nonton Bollywood, serial drama India yang masih saya inget sampai sekarang adalah Uttaran dan Anandhi.

Sayangnya Pratyusha Banerjee sebagai pemeran Anandhi dewasa sempat menundurkan diri di tahun 2013 dan diganti pemeran lain yaitu Toral Rasputra. 

Rasanya buat saya yang nonton film ini saat itu, beda aja kalau pemeran utama wanitanya diganti, lebih cocok diperankan oleh Pratyusha Banerjee.

Setelah tahu kabar bahwa aktris pemeran Anandhi meninggal, sedih juga denger kabarnya. Kematian tragis Pratyusha dilatarbelakangi berbagai hal dan masih jadi misteri. 

Kematian Pratyusha Banerjee

Pratyusha Banerjee meninggal dunia,
via  liputan6

Berbagai spekulasi mengenai bunuh diri artis muda berusia 24 tahun ini. Ia ditemukan gantung diri dengan mengikat tali ke lehernya. 

Kediaman Pratyusha Banerjee biasanya rapi dan bersih, namun saat kematiannya tanggal 01 April tahun 2016 yang lalu, apartemennya ditemukan dalam keadaan berantakan.

Meski ditemukan gantung diri di kediamannya, ada spekulasi yang menyebutkan kalau gadis cantik ini dibunuh dan kekasihnya yang bernama Rahul Raj Singh menjadi salah seorang yang dicurigai sebagai pelakunya.

Pratyusha Banerjee adalah korban tindak kekerasan dan eksploitasi perempuan. Bukti ini diperlukan dengan beberapa luka dan bekas luka di tubuh artis cantik ini.

Ada juga beberapa saksi yang menyebutkan Pratyusha Banerjee ada di bawah kendalikan Rahul Raj Singh, kekasihnya. Bahkan keuangan Pratyusha juga ada pada pengawasannya.

Kabar lain menyebutkan bahwa penyebab lain kematian artis ini karena hamil di luar nikah. Beberapa pendapat mengatakan bahwa depresi, pekerjaan yang berat, dan hubungannya dengan kekasih membuat Pratyusha Banerjee mengakhiri hidupnya.

Pelajaran kehidupan dari kisah Pratyusha Banerjee

Memetik pelajaran kehidupan dari Pratyusha Banerjee, via canva

Membaca kisah Pratyusha Banerjee yang meninggal karena bunuh diri, sedih banget rasanya. Sebagai perempuan pastinya saat itu Pratyusha pasti mengalami beban psikis yang berat dan memilih mengakhiri hidupnya.

Dari kisah tragis kematian artis Bollywood  Pratyusha Banerjee, ada beberapa pelajaran kehidupan dari perjalanan hidup sang artis.

1. Keberadaan dan dukungan moral keluarga begitu penting

Keluarga adalah tempatmu pulang. Dukungan atau support  pihak keluarga sangat berperan dalam kehidupan. Keluarga Pratyusha pun bergantung pada artis ini soal keuangan.

Dukungan moral keluarga begitu penting. Biasanya keluarga akan ada di saat terburuk sekali pun. Sayang sekali gadis cantik ini harus meninggal di usia muda. Padahal banyak penggemar yang merasa kehilangan Pratyusha Banerjee.

2. Menghindari atau menyudahi hubungan yang tak sehat atau toxic relationship

Seharusnya Pratyusha bisa lepas dari Rahul Raj Singh, kekasihnya. Keberadaan Rahul dalam kehidupannya membawa pengaruh buruk.

Rahul bahkan menguasai Pratyusha, keuangan Pratyusha ada di bawah pengawasannya dan ia pernah melakukan kekerasan fisik pada artis ini.

Mantan pacar Rahul, Saloni pun pernah membeberkan fakta tentang kelakuan buruk kekasihnya. Sayangnya Pratyusha tak percaya begitu saja dan memilih tetap bersama Rahul.

Hubungan yang tak sehat, ada unsur mendominasi juga menguasai bukanlah hubungan yang sehat. Seandainya saja Pratyusha bisa meninggalkan kekasihnya, mungkin dia tak akan sampai kondisi stress berat atau depresi lalu bunuh diri.

Toxic Relationship memang seharusnya ditinggalkan karena akan membawa kerugian dan tak akan membawa kebahagiaan.

Padahal Pratyusha adalah artis cantik, berbakat dan dikenal ramah oleh para penggemarnya. Dia berhak bahagia dengan seseorang yang tulus mencintainya, bukan dengan lelaki yang memanfaatkan perempuan seperti kekasihnya.

3. Jangan dibutakan cinta

Entah apa yang menyebabkan Pratyusha bisa terus bertahan dengan kekasihnya. Padahal ia hanya dimanfaatkan oleh Rahul. Artis pemeran Anandhi ini mengalami kekerasan yang dilakukan kekasihnya. Jahat banget sih, lelaki model begini.

Dibutakan cinta, sayang sekali ia tak menghiraukan peringatan keluarga dan orang lain untuk meninggalkan Rahul. Cinta seharusnya membawa kebahagiaan, tidak menyakiti bahkan membawa kehancuran.

4. Hindari pergaulan bebas

Sayang sekali ditemukan fakta bahwa Pratyusha Banerjee telah hamil di luar nikah. Kejadian ini memberikan pelajaran bahwa seorang wanita adalah pihak yang dirugikan saat mengalami kejadian ini.

Lelaki bisa saja pergi dan tak mau bertanggung jawab atas perbuatannya. Bijaklah memilih pasangan, jangan pernah mau mengikuti ajakan atau nafsu yang akan menjerumuskan pada kehancuran.

5. Mencari solusi terbaik dari setiap permasalahan

Bisa  dibayangkan beban berat yang dialami artis cantik ini. Ia menyokong  keuangan keluarga dan kekasihnya juga. Pratyusha juga mengalami kekerasan fisik, kekasihnya berselingkuh dan ia pun sedang mengandung buah hati.

Bisa dibayangkan tak ada tempat bagi gadis ini mencurahkan perasaannya. Ia tengah mengalami depresi hingga memutuskan untuk mengakhiri hidup dengan bunuh diri.

Sayangnya tak ada yang mengarahkannya dan membimbingnya saat itu. Ia butuh support dan dukungan secara psikis. Akhirnya jalan pintas dengan menggantung diri jadi pilihan terakhir hidupnya.

Waspadai depresi berat yang bisa menyebabkan seseorang memilih jalan pintas sebagai akhir hidupnya. Bagi orang normal yang menilai kasus ini bunuh diri bukanlah solusi, tapi lain halnya dengan seseorang yang depresi, baginya tak punya jalan selain kematian sebagai solusi permasalahan hidup.

Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk menenangkan hati dan pikiran saat mengalami stress atau depresi.

Salah satu caranya dengan melakukan  meditasi yang bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan. Manfaat meditasi lainnya ternyata dapat membuat pikiran lebih tenang. 

Menuliskan tentang ini, sekaligus
mengenang kembali artis cantik Bollywood  pemeran Anandhi. Saya berharap tak ada lagi kasus serupa yang dialami perempuan lain seperti dia. Semoga Kita bisa mengambil hikmah dan pelajaran kehidupan dari kematian Pratyusha Banerjee.

Salam,

Ingin Belajar SEO Onpage dengan Mudah? Ikuti 10 Cara Ini!

Menaikkan DA dan Optimasi SEO Onpage,
Canva

Ingin belajar SEO Onpage dengan mudah? Saya mau sharing tentang materi keren saat mengikuti kelas gratis menaikkan DA.  Dari kelas ini, saya mengetahui ada 10 cara untuk menerapkan SEO Onpage. Penasaran? Nanti, saya bahas lebih lanjut, ya.

Pada awal Juli kemarin saya dan dua puluh sembilan orang lainnya terpilih mengikuti training blogging gratis menaikkan DA gelombang kedua yang dipandu Mas Irwin dan timnya.

Syarat masuk kelas ini adalah mengisi form pendaftaran, salah satu ketentuannya punya DA minimal atau di bawah 10, sudah memasang Google Analytics dan Search Consule di blognya.

Kelas Menaikkan DA dengan Mas Irwin,
canva

Kelas menaikkan DA dipandu oleh Mas Irwin dan timnya. Ada materi tentang Google Analityc, Google Seach Consule, Research Keyword dan yang baru saya pelajari adalah tentang SEO.

Salah satu materi yang menarik perhatian saya adalah tentang SEO Onpage. Sebelumnya memang saya tahu dikit aja tentang SEO saat menjadi content writer.

SEO ini dibagi dua yaitu SEO Onpage dan Offpage, optimasi SEO dari dalam dan luar blog. Kali ini materi yang dibahas tentang SEO Onpage.

Begitu ada materi SEO Onpage untuk pemula, saya tertarik banget buat menyimak dan mendalaminya. Materinya dibawakan oleh Kak Bahrul Ilmi masih muda sih pematerinya. Usianya pasti banyakan saya yang udah jadi emak-emak. Lol ...

Kak Baim or Bahrul Ilmi,
 Instagram.com/bahruladitya

Meski masih muda, lulusan Broadcasting IAIN Pontianak ini adalah seorang blogger, freelance content writer, web content editor dan SEO Assistant. 

Beliau juga berbagi ilmu SEO ini pada kami sebagai peserta training. Kak Baim ini  baik deh, sabar banget saat menjawab banyak pertanyaan peserta training, termasuk pertanyaan dari saya juga. 

Penjelasannya juga mudah dipahami sama saya yang kadang butuh loading agak lama kalau belajar ngeblog.  Masyaallah ilmunya emang mantap, terutama buat saya yang masih jadi pemula.

Saya punya blog akhir tahun 2017, dan migrasi ke Top Level Domain sekitar akhir tahun 2018 yang lalu. Jadi memang masih pemula dibandingkan para blogger lain yang udah lama ngeblognya.

Nah, materi menaikkan DA dan SEO On page ini memang saya nantikan banget. Saya mau berbagi tentang materi SEO Onpage yang diperoleh saat training gratis menaikkan DA yang juga dipandu oleh Mas Irwin  dan Kak Pewe.

SEO onpage yaitu optimasi SEO dari dalam blog sendiri, tidak hanya dari artikel atau blog postnya. Optimasi SEO onpage bertujuan agar mesin pencari tahu bahwa blog benar-benar relevan atau sesuai yang dicari user serta berkualitas.

Dengan demikian blog akan banyak  bermanfaat dengan dikunjungi pembaca dan struktur blog dapat dipahami  oleh mesin pencari.

Ada beberapa 10 Cara untuk  menerapkan  SEO Onpage, diantaranya:

1. Keyword ada pada judul artikel

Gunakan keyword utama yang akan digunakan pada artikel,  misalnya:  Tips berjualan online. Jadi dalam
Selain itu, jumlah kata pada judul  tidak terlalu panjang, antara 55-60 karakter saja.

2. Menyisipkan keyword pada permalink

Keyword diletakkan pada permalink atau link artikel yang ditulis, misalnya:
https://contohaja.com/tips-berjualan-online.

3. Sisipkan keyword pada meta deskripsi artikel

Meta deskripsi merupakan penjelasan ringkas yang akan muncul pada hasil pencarian setelah judul artikel. Sisipkan keyword pada meta deskripsi dan kalimat ajakan agar pengunjung membaca artikel yang Kita buat.

4. Sisipkan keyword di paragraf pertama

Hal ini bertujuan agar memaksimalkan meta deskripsi pada hasil pencarian, terkadang google menampilkan paragraf pertama meski sudah mengisi meta deskripsi dengan benar.

5. Optimasi tag heading

Tag heading yang digunakan biasanya H1-H3. H1 merupakan judul artikel, H2 atau Heading dan H3 yang artinya Sub heading.

6. Optimasi gambar pada artikel

Gambar juga dapat dimanfaatkan untuk optimasi onpage, jangan lupa memasukkan keyword ke dalam alt title dan alt image gambar pada blog post.

7. Menggunakan outbound link dan internal link

Penggunaan link keluar (outbound link) dan internal link atau link menuju tulisan lain di blog sebaiknya yang relevan saja dan tidak terlalu berlebihan.

8. Memanfaatkan LSI keyword atau keyword turunan

LSI (Latent Semantic Indexing) keyword dalam artian menggunakan persamaan atau sinonim dari keyword utama atau turunan.  Hal ini bertujuan agar tidak terlalu sering menggunakan keyword pada penulisan artikel.

9. Share tulisan ke media sosial

Tak hanya untuk meningkatkan page view saja, share ke sosmed juga bertujuan
mendapatkan social signal agar artikel yang Kita tulis bisa dengan mudah masuk ke halaman pertama.

10. Melakukan submit ke Google Search Consule

Lakukan submit link artikel pada search consule agar mudah terindeks Google.

Menarik banget kan, ya, kelasnya? Bisa dapat ilmu secara gratis baik menaikkan DA dan belajar SEO Onpage, optimasi SEO Onpage ini bermanfaat banget buat saya yang masih pemula.

Gimana Sahabat Catatan Leannie sudah paham mengenai SEO Onpage?
Bisa ikuti 10 cara untuk menerapkan SEO on page. Jika masih ingin mempelajari SEO lebih dalam lagi bisa mengikuti Kelas SEO, loh. Semangat terus ngeblog sambil terus memperbaiki kualitas diri. Happy blogging!

Kelas SEO

Salam,

Memilih Website dan Marketplace, Sinergi dalam Mengembangkan Bisnis Online

Website dan marketplace dalam bisnis online,
Pexels.com/PhotoMIX Company

Berbicara soal jual beli online, ada berbagai cara untuk mengembangkan bisnis, salah satunya dengan memilih website atau marketplace untuk mendukung agar bisnis online semakin menguntungkan.

Saya pernah mencoba berbagai bisnis online, dimulai dari menjadi salah satu leader kosmetik, berjualan daster, dan baju anak. Saya dulu berbisnis kosmetik dan fashion dengan mengandalkan berjualan secara online.

Penggunaan marketplace dan website dalam berjualan online saat itu belum marak seperti sekarang ini.

Sekitar tahun 2016, saya mulai mencoba peruntungan dengan berbisnis online. Pernah jadi seorang leader kosmetik, lalu memutuskan untuk berjualan daster.

Dulu memang saya pernah tinggal di Semarang, jadi ada kenalan suplier yang asalnya dari Pekalongan dan berjualan daster di Pasar Jumat dan Pasar Minggu di dekat tempat kerja suami.

Saya dulu berjualan hanya dengan website, yaitu via Facebook dan  Instagram saja. Penjualan per bulan saat itu hanya sebagai tambahan penghasilan saja, belum bisa diandalkan lebih jauh. Lagipula posisi saya saat itu adalah sebagai reseller. 

Saya juga pernah mencoba menyetok gamis dan mukena, sayangnya enggak semua kejual. Akhirnya dipakai sendiri dan diberikan pada saudara.

Dulu, ketika saya berbisnis atau jualan online ternyata belum mampu saya maksimalkan dari segi promosi atau lainnya. Penggunaan marketplace memang belum sebooming sekarang ini, saya juga enggak berpikir berjualan dari marketplace saat itu.

Mari Kita bandingkan perbedaan  potensi marketplace dan website dalam mengembangkan bisnis  online di bawah ini!

Apa itu Marketplace?

Marketplace,
Freepik.com/macrovector

Marketplace adalah sebuah aplikasi secara online atau website yang memfasilitasi proses untuk berjualan online antara penjual dan pembeli dari berbagai toko.

Pada prinsipnya, marketplace mempertemukan penjual dan pembeli, transaksi diatur oleh marketplace kemudian penjual mengirimkan produknya ke tangan pembeli. 

Ini jauh lebih mudah dan praktis, sih, menurut saya dan jadi alasan perkembangan marketplace di Indonesia cukup bagus dan mendapat respon baik dari pembelinya.

Belanja di marketplace ibaratnya department store, pembeli bisa memilih barang yang mau dipesan dan dikirimkan sesuai jasa pengiriman yang dipilih pembelinya.

Banyaknya pilihan kategori dari berbagai toko membuat customer bebas memilih barang yang akan dibelinya. Diantara banyaknya marketplace di Indonesia, seperti Tokopedia, Shopee, Bukalapak, sudah cukup familiar buat para pembeli. Saya sendiri beberapa kali membeli di salah satu marketplace di atas.

Kelebihan jual beli online di marketplace diantaranya bisa memulai bisnis kapan saja dan lebih mudah, hanya membutuhkan modal yang minimal untuk berjualan di marketplace karena hanya butuh registrasi akun via media sosial atau email saja, sistem marketplace sudah tersedia (baik dari website, platform, design menarik, dan penjual hanya perlu mengunggah foto terbaik untuk menjaring customer), pasar sudah terbentuk di marketplace serta tak perlu strategi marketing untuk menjaring konsumen.

Meski banyak keuntungan yang ditawarkan, marketplace juga punya beberapa kekurangan diantaranya, adanya persaingan diantara kompetitor, laba terbatas karena ketatnya persaingan antar penjual di marketplace, dan kurang membentuk branding bagi penjualnya.

Tentang Website dan Bisnis Online

Website dan Bisnis Online,
Freepik.com/ijeab

Website merupakan kumpulan halaman dalam suatu domain yang ada di internet, dibuat dengan suatu tujuan, dan dapat diakses melalui home page atau halaman depan pada browser dengan mengakses URL website tersebut.

Facebook, Twitter, Instagram, CNN, Detik, Kompas, Tokopedia, Bukalapak, Shoppee, Blibli adalah jenis-jenis website yang ada ketika membuka layanan tersebut di tampilan dekstop atau mobile. 

Ada beberapa website yang masuk kategori  marketplace seperti Tokopedia, Bukalapak, Shoppee, Blibli yang berfokus pada tujuan jual beli online.

Website dapat dimiliki perorangan atau individu, organisasi, atau perusahaan. Ada tiga unsur penting dalam website, yang perlu diketahui, diantaranya :

1. Domain

Ibaratnya domain adalah brand atau merk dari website sebagai produknya. Penggunaan nama domain punya peranan penting dalam identitas, perusahaan maupun bisnis online. 

Nama domain yang unik akan menarik pengunjung website untuk mengunjunginya kembali.

Salah satu penyedia domain yang direkomendasikan adalah Rumahweb dengan ICANN Accredited Registrar yang telah beroperasi  sejak tahun 2002 dengan jumlah domain terdaftar sebanyak lebih dari 130 ribu domain.

Dengan adanya Accredited Registrar,  Rumahweb memberikan layanan terbaik bagi pelanggannya sesuai standar industri. Selain itu di tahun 2012 yang lalu, Rumah web ini menjadi salah satu Registrar PANDI untuk penggunaan domain .ID dan memimpin pasar dengan 60% market share lebih.

Fitur unggulan domain pada Rumah Web diantaranya Domain management panel, social media connect, Managed DNS Service, Domain Locking Protection, Privacy Protection, dan Support DNSSEC.

2. Hosting

Hosting pun berperan penting dalam sebuah website. Hosting berfungsi untuk menyimpan database baik teks, gambar, video sebagai unsur pembentuk website.

Salah satu penyedia Hosting Indonesia  yang terpercaya adalah Rumahweb. 

Layanan hosting Rumahweb telah beroperasi sejak   2002 dengan support sistem selama 24 jam dibantu oleh orang rumah berdedikasi tinggi dan ramah.

Kelebihannya ada pada aktivasi instant, support 24 jam, uptime 99%, cloud powered, dan multiple datacentre.

3. Konten

Konten pada suatu website merupakan hal yang sangat penting. Konten website dapat berupa teks, gambar maupun video. 

Tanpa adanya konten pada website, maka website bisa dikatakan tidak memiliki tujuan yang jelas. Konten pada website dapat berupa teks, gambar atau video.

Jika dilihat dari konten yang disuguhkan, terdapat beberapa macam website, contohnya media sosial, website pribadi, website berita, website parenting, dan website jual beli.

Kelebihan website dalam bisnis online diantaranya membangun branding, tidak bergantung pada pihak ketiga, memiliki kontrol penuh terhadap bisnis dan keputusan berdasarkan kebijakan sendiri, margin laba lebih besar, dan mudah menentukan retargeting atau menarik konsumen agar berkunjung kembali ke website dan melakukan pembelian lagi.

Website dalam bisnis online juga punya kekurangan diantaranya perlu biaya atau investasi membuat website jua beli dan butuh kemandirian dalam membuat konten dan mengelolanya.

Dengan mengetahui kelebihan dan  kekurangan antara website dan marketplace,  manfaatkanlah peluang yang ada, contohnya membangun branding dan mengoptimalkannya dengan rutin sharing via media sosial atau menuliskan di blog serta website pribadi.

Sedangkan untuk mendapatkan customer atau jangkauan yang lebih luas, bisa memanfaatkan layanan marketplace. Strategi selanjutnya mengarahkan mereka ke website atau toko online.

Tidak ada kebijakan dari marketplace, jikap penjual tidak boleh memiliki website atau toko online.

Membaca peluang atau melakukan sinergi keduanya bisa menjadi kunci sukses mengembangkan bisnis online.

Bagaimana menurut Sahabat Catatan Leannie, kira-kira lebih suka menggunakan marketplace, website atau sinergi keduanya untuk mengembangkan bisnis online?

Salam,

Traveling ketika New Normal dan Pandemi? Yay or Nay?

Traveling,
Pexel.com/ Element5 Digital

New normal bagi sebagian masyarakat Indonesia menganggap situasi sudah kembali normal, padahal bukan seperti itu maksudnya. Banyak warga +62 yang memutuskan traveling sebagai pengobat rasa bosannya setelah sekian lama stay at home.

Kondisi dunia berubah karena pandemi Covid-19. Masyarakat dianjurkan untuk tetep berada di rumah, bahkan ibadah, sekolah, aktivitas yang berhubungan dengan interaksi publik dibatasi untuk mencegah penularan Virus Corona meluas.

Namun, untuk keperluan mendesak atau terpaksa ke luar rumah karena bekerja mencari nafkah untuk keluarganya, anjuran stay at home ini belum bisa diterapkan. Bagaimana kalau anak dan istri tidak makan? Ini yang membuat mereka tetap mencari nafkah di tengah pandemi.

Baca juga : Kisah viral pengantar jenazah Covid-19, sang pejuang nafkah keluarga

Tidak dipungkiri bahwa pandemi ini berdampak besar terhadap semua aspek, termasuk perekonomian. Hal yang terasa imbasnya terutama di sektor pariwisata, transportasi, penjuaan retail, UMKM, dan masih banyak lainnya.

Rakyat kecil paling merasakan dampaknya. Kehidupan mereka bertambah sulit saat ini.  Pemerintah  perlu menanggulangi kelesuan perekonomian yang terjadi karena dampak pandemi  ini. Diam di rumah atau stay at home tidak bisa dilakukan terlalu lama.

Baca juga : Semua terkena dampak Covid-19, begini cara meraih keseimbangan hidup di tengah pandemi 

Apa itu New Normal?

Di tengah pandemi Covid-19, untuk menjaga kestabilan perekonomian,  beberapa negara melakukan kelonggaran terkait mobilitas warganya, termasuk di  Indonesia.

Sebuah tatanan baru perlu diterapkan dalam menyambut kondisi atau pola hidup baru yang dikenal dengan istilah new normal.

New Normal merupakan perubahan perilaku masyarakat dengan tetap menjalankan aktivitasnya secara normal dan menerapkan protokol kesehatan untuk mencegah penularan Covid-19.

Pernyataan di atas diungkapkan Wiku Adisasmita  sebagai Ketua Tim Pakar Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, Seperti dilansir kompas.com, tanggal 20 Mei 2020.

Prinsipnya, sih, new normal ini untuk menyesuaikan pola hidup saat menjalankan aktivitas seperti biasanya. Hanya saja ada aturan atau protokol kesehatan yang perlu dilakukan.

Traveling saat pandemi dan new normal, Yay or Nay?

Sejak awal Bulan Juni lalu, kawasan Puncak sudah ramai dikunjungi wisatawan meski Pemkab Bogor memperpanjang masa berlaku PSBB hingga satu bulan ke depan.

Meski masih dalam keadaan pandemi COVID-19, wisatawan malah tampak ramai mengunjungi kebun teh di daerah Puncak, Bogor, seperti yang diberitakan detik.com tanggal 06 Juni 2020 yang lalu.

Berkunjung ke puncak, detik.com

Mirisnya lagi mereka tak memenuhi aturan social distancing, bahkan tak menggunakan masker ketika mengunjungi tempat tersebut. Mereka datang bersama rekan-rekannya dan ada yang berdua dengan pasangannya. Tanpa jarak juga satu sama lainnya, bikin saya makin speeches. It's oke lah, ya, kalau udah suami istri, lain ceritanya kalau belum.

Social distancing yang gagal, detik.com

Sejujurnya saya agak miris dengan hal ini. Mengingat saya dulunya seorang tenaga medis atau dikenal dengan Ahli Tenaga Laboratorium Medik, saya teringat rekan yang bekerja di RS juga puskesmas atau laborarium klinik swasta.

Baca juga :  Begini curahan hari ATLM yang kini menekuni dunia menulis

Mereka berjuang sebagai garda terdepan dalam menanggulangi Covid-19. Mereka bekerja di tengah pandemi ini, bahkan saat mengenakan APD lengkap rasanya lima menit saja udah sesak. Begitu pengakuan rekan kerja saya.

Belum lagi yang dines malam ketika sampling pasien Covid-19, setelahnya mereka harus mandi sebagai protokol yang harus dipenuhi biar safety.

Kebayang enggak Mandi di RS saat tugas jaga malam-malam, apalagi di RS yang enggak ada air hangatnya. Pasti dingin banget, kan? Kasihan mereka kalau penderita Covid-19 makin banyak, beban kerja mereka bertambah berat.

Bahkan salah seorang rekan saya yang sekarang sudah jadi IRT full time sempat curhat di salah satu medsos.

Ketika melihat banyak orang yang ke luar bebas, traveling ke berbagai tempat, berbahagia karena melepas penat setelah lama rumah. Saya jadi inget rekan kerja di Laboratorium klinik RS, puskesmas atau di lab swasta. Rasanya kalau ikutan seperti itu, enggak enak hati sama mereka.

Para nakes itu kerja keras di masa pandemi ini.  Sedihnya menegetahui warga +62 dengan santainya jalan-jalan tanpa mempedulikan protokol kesehatan, tanpa masker dan enggak menerapkan social distancing.

Sebelumnya pas mau lebaran mereka berdesak-desakan beli baju lebaran. Ya ampun, speechless saya.

5 hal yang perlu di perhatikan saat traveling

Saya sendiri belum traveling atau staycation saat pandemi ini. Ke luar hanya saat berbelanja bahan makanan, itu juga ke tukang sayur atau supermarket deket rumah yang bisa ditempuh dengan berjalan kaki.

Jika ada keperluan atau memang perlu banget traveling saat pandemi, setidaknya ada lima hal yang perlu diperhatikan agar tetap safety, diantaranya:

1. Jangan bepergiaan saat sedang flu, demam atau batuk

Jangankan untuk bepergiaan, sebaiknya Kamu mengisolasi diri saat sedang sakit. Flu, demam, batuk saat pandemi ini nampak lebih menyeramkan buat saya. Mungkin karena sugesti dan mendengar kalau di kompleks dekat rumah sudah ada yang positif Covid-19.

Jika gelaja tidak membaik, segara hubungi dokter atau fasilitas kesehatan terdekat, beri tahukan dengan jelas riwayat medis dan kesehatanmu pada petugas medis tanpa ada yang Kamu tutup-tutupi.

2.  Menghindari kontak dengan orang yang terkena demam, batuk, atau hewan yang terlihat sakit.

Hindarilah kontak langsung dengan orang yang tengah sakit, seperti flu, batuk, demam juga hewan yang terlihat sakit.

Jangan lupa cuci tangan dengan sabun atau hand wash. Saat bepergiaan, hand sanitizer juga enggak kalah penting dan perlu dibawa. Tak perlu sering menyentuh tangan, hidung atau mulut untuk meminimalisir masuknya kuman atau virus.

3. Gunakan masker atau menyediakan tisue jika sedang bersin atau batuk

Etika batuk atau bersin ini perlu diperhatikan juga, ya. Ketika sedang bersin atau batuk, jangan menutup dengan kedua telapak tangan, tetapi gunakan tisu untuk menutup mulut. Segera buang tisu ke tempat sampah, ya.

Saat menggunakan masker, jangan menyentuhnya ketika batuk atau bersin. Segera ganti berkala atau cuci tangan dengan sabun atau handwash.

4. Mengalami sakit ketika traveling, segera periksakan diri

Ketika traveling menjadi suatu hal yang urgent dan perlu dilakukan dan Kamu tengah jatuh sakit, segera periksakan diri pada layanan kesehatan terdekat.

Berikan informasi dengan jelas pada tim medis mengenai riwayat perjalanan atau traveling yang pernah Kamu lakukan.

5. Jangan lupa  memperhatikan konsumsi makanan saat traveling

Saat traveling, Kamu bisa membawa bekal makananmu sendiri, jika tidak memungkinkan, belilah makanan yang dimasak dengan matang.

Meskipun sudah ditetapkan era new normal, saya sendiri belum pernah bepergian untuk traveling atau staycation. Bagi sebagian orang yang merasa ada keperluan dan perlu traveling, perlu memperhatikan kelima hal di atas.

Buat Sahabat Catatan Leannie, gimana nih buat Kalian traveling saat pandemi dan new normal, Yay or Nay? Sharing juga alasannya, ya!

Salam,